Tito nie jest stary, ale... zużyty Kiedyś wymiatał, ostatnie walki pokazują brak dynamiki i pomysłu na samą walkę. Po prostu brak formy, który trwa długo.
z drugiej strony przez noc żolondek i reszta musi troche odpoczać, a białko trawi sie chyba długo :/. Na treningach można zjeść jakiegoś nie w czekoladzie (wafla,ew. knopersy są spoko :D). Ostatnio wpadłem w naług jedzenia chrupek kukurydzianych - ale już sie opamiętałem jak zjadłem 3 paczki, na ostatniej wziołem i przeczytałem ile to ma kcal to [...]
[...] siłę chcą wyprostować palucha, podważyć, itd. ale - ni ****a. no to w koncu wysłali gościa do psychiatry i ten gada z nim o byle ******łach, zagaduje po prostu, trwa to dość długo i nagle ni z gruchy, ni z pietruchy, tym samym tonem co poprzednio pyta: a możesz mi pokazać jak ten palec wyglądał wcześniej? na to kolo: jasne, panie doktorze, i [...]
W takim razie robić ujemny bilans kaloryczny od tych moich 2.5k kalorii? Jakie treningi powinienem wykonywać, ile razy w tygodniu, jak długo? Mogą to być wskazówki A ja sobie potem, na ile będę umiał, ogarnę to w całość.
To powiedzmy po zmodyfikowaniu planu FBW jak długo mam na nim ćwiczyć i wskoczyć potem na inny?? Czy daje coś zmiana treningów ? chodzi mi o zmianę ćwiczeń dzielony a fbw w którym 1 dnia ćwiczę każdą partię ? Inaczej się mięsień rozwija ?
Na redukcji jestem troszkę ostrożniejszy, tym bardziej, że cały tydzień treningowy mam już mocno odczuwalny.Ostatnio przekonałem się, że ostrożności nigdy za wiele! Tak długo dzban wodę nosi aż się ucho nie urwie! Na szczęście udało mi się wrócić na właściwe tory - kulturystyka to nie podnoszenie maksymalnych ciężarów a sztuka budowania pięknej [...]
[...] tak robić? również tą samą ilość powtórzeń?" Tak,wyjątkiem są barki(15-20)i łydki(20-40) "Np ; jeśli dojdę do 65kg i nie wycisnę 10x to co mam zrobić?" próbujesz wycisnąć te 10 na następnym treningu,lub jak długo nie będzie postępu to możesz cofnąć się o xx kg i jedziesz od nowa Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-07-31 12:28:41
[...] i są silni zrobili to dzięki długim cyklom a nie wchodzeniem i schodzeniem z cykli. Wbijanie non stop to gwarancja ciągłego poprawiania. Jeśli zaczynasz twierdzić że za długo stoisz w miejscu dobijasz do tego jakiś dodatek : wino, metę, turę albo oxę i doznajesz kolejnego kopa. Ja to wiem bo widzę na sobie ty sobie spekulujesz. Sezonowcy [...]
[...] się przy pojedyńczym). a co do fotmowania, to zacznijmy od początku -wkładasz szczene do gorącej wody, trzymaj ja do momentu aż będzie można ją formować (nie czekaj zbyt długo bo Ci sie "rozpłynie") -wyjmujesz, wkładasz na górne zęby, dociskasz palcami z obu stron, tak by nie spadała. Dobzre ejst też "dossać" dla [...]
[...] jest zmęczone daj po barkach,jedż przez 2 -3 miesiące tym planem pużniej możesz coś zmienić co 2tygodnie nie ma sensu zmieniać planu i o to chodzi jest wstępnie zmęczone więc wystarczy kilka serii "na dobicie" i jest git, a planem jedź 6-8 tygodni, 3 miesiące to troche za długo(przy takim okresie zastój niestety prawie pewny)
Błąd - trenuj dalej, nie zaprzestawaj treningów. Jedynie co na ten czas zmniejsz jego aktywność - DT/kg. A tak to dalej rób swoje, nie traktuj sam siebie jako chorego, bo tak nie jest. A co do prowadzenia to wiesz, czasami to mnie prowadzi żona do domu jak za długo posiedzę w barze ;-)
"Na podstawie doświadczeń z innymi tego typu suplementami-zauważalne działanie dostrzega się po ok miesiącu. " Masti według Twojego doświadczenia jak długo taka suplementacje przeprowadzać ? Po miesiącu odczuwamy działanie to następny miesiąc jeszcze bierzemy dany środek czy tez do całkowitego zaniku bólu czy niesprawności ?
[...] tygodnia na pewno. Otóż zakup nowego modelu niestety wydłuża lekko czas oczekiwania, liczba zamówień na ten model delikatnie mówiąc trochę nas zaskoczyła. Ale ale będę miała to zamówienie na uwadze i potraktuję je priorytetowo :-)) Postaram się byś nie czekał już długo :-) Pozdrawiam i nie ukrywam, że liczę na jeszcze 'chwilę' cierpliwości.
Ludzie, ludzie, ludzie!!! Szykujcie się na mocne wrażenia!! Nowe foty!!!. Kejt, sorki że tak długo, ale musiałem je obrobić bo to klatki z filmiku. Na początek obiecane makio... "Fear causes hesitation, and hesitation will cause your worst fears to come true."
Nonamee jak dlugo trwalo zanim zacząles w miare plynnie chodzic? bo ja to rozerwalem w niedziele a w sumie w vzwartek chcialbym isc do pracy ale narazie to slabo widze %-) dzieki za odpowiedzi;-) w sumie troche to zwalilem bo moglem sie zgodzic na szyne wtedy dostalbym recke na leki a w domu ja po prostu zdjął i po problemie. teraz to juz troche [...]
I dobrze Fedor zrobil, ze nie poszedl do UFC. Dana mysli, ze moze kazdego zaslepic kasa, Fedor pokazal mu, ze jednak tak nie jest. W StrikeForce jest calkiem niezly line up. Jest Overeem, jest Rogers. Jednak Fedor nie bedzie mial problemu z ich pokonaniem (zadnych problemow). W sumie Overeem jest calkiem niezly (chociaz nie widzialem dawno jego [...]
[...] sprzętowe zaczęły powoli odstawać na drugi tor, zmniejsza się liczba zawodników startujących w sprzęcie. Poza tym nikt nie chce robić zawodów trójbojowych zarówno sprzętowych jak i w klasyku ze względu iż bardzo długo trwają i są dość kosztowne w zorganizowaniu a ponadto sprzęt w zawodach sprzętowych na który zawodnik musi wydać trochę kasy.
witam dlugo nie pisalem , ale bylem u lekarza z związku z moim kręgosłupem i mam kifoze oraz zakończyla mi sie Choroba Scheuermana ( okrągle plecy ) bo skończyłem niby rosnąć . Lekarz powiedział że moge ćwiczyć na siłowni spoko , ale chce żebym ćwiczył tylko na ławce .... bo kiedy stoje to kręgosłup jest mocno obciążony ...I co zrobic? jaki [...]
[...] czyli będziesz robił koło 30 powtórzeń na serię, możesz lecieć po 4 razy maks. Wszędzie 25 sekund odpoczynku między seriami. A teraz przejdźmy do pewnych objaśnień: Ja za długo F nie poćwiczyłem bo tylko ponad dwa miesiące (doszedłem do 4*12), potem z powodu bólu kolan (nie w czasie treningu a przy chodzeniu) przestawiłem się na ćwiczenia [...]
Spartan Torso wg.Mariusz"Diablo"Kwolek
